Čustveni vrtiljak ob začetku novega šolskega leta in kako se spoprijeti z njim

Pripravil: Klara Hameršak, [čas branja: 4 min]

Začetek novega šolskega leta prinaša mešanico čustev. Po dolgem poletnem oddihu se otroci in mladostniki vračajo v šolske klopi, kjer jih čakajo novi izzivi, prijatelji, učitelji in obveznosti. Ta prehod lahko prinese veselje, vznemirjenje, pričakovanje, a tudi tesnobo, strah in stres. Vsak učenec ta čustveni vrtiljak doživlja drugače, a obstaja nekaj univerzalnih strategij, kako se lažje spoprijeti s temi občutki.

1. Razumevanje čustev je ključno

Otrokov čustveni odziv na začetek šolskega leta je normalen, pa naj gre za navdušenje nad novimi priložnostmi ali zaskrbljenost zaradi novih izzivov. Pomembno je, da starši in skrbniki prepoznajo ta čustva in jih ne podcenjujejo. Pogovor o tem, kako se otrok počuti, je prvi korak k premagovanju negotovosti.

Nasvet za starše: Spodbujajte otroka, da deli svoja čustva, bodisi vesela bodisi manj prijetna. Tako bo otrok vedel, da ima podporo in da njegovi občutki niso nepomembni.

2. Ustvarjanje rutine

Po dolgem poletnem premoru je lahko vrnitev v šolsko rutino izziv. Mnogi otroci po dolgem obdobju sproščenosti potrebujejo čas, da se privadijo nazaj na urnik. Organizacija časa in ustvarjanje predvidljive rutine bo otroku pomagalo, da se lažje prilagodi na šolske obveznosti.

Nasvet za starše: Poskrbite za dovolj zgodnje odhode v posteljo in jutranjo rutino, ki vključuje zdrav zajtrk in čas za pripravo na šolski dan. Ko otrok vidi, da se stvari odvijajo po načrtu, bo tudi njegov čustveni odziv bolj stabilen.

3. Novi začetki prinašajo priložnosti

Začetek šolskega leta je odličen trenutek, da otroci na novo postavijo svoje cilje, razvijajo nove veščine in ustvarijo prijateljstva. Čeprav lahko ti novi začetki povzročajo negotovost, so tudi odlična priložnost za osebno rast.

Nasvet za starše: Spodbujajte otroka, da gleda na nov začetek kot na priložnost. Pogovorite se o tem, kaj želi doseči v tem šolskem letu, bodisi akademsko bodisi na osebni ravni, in kako mu lahko pomagate doseči te cilje.

4. Prilagajanje na nove učitelje in sošolce

Novi učitelji in sošolci so pogosto vir stresa, saj so otroci navajeni na prejšnje okolje. Strah pred novimi avtoritetami ali nepoznanimi sošolci je povsem normalen. Pomembno je, da se otrok nauči postopnega prilagajanja in sprejemanja novih situacij.

Nasvet za starše: Pomagajte otroku, da razmišlja pozitivno o novih učiteljih in sošolcih. Če se otrok boji družbenih interakcij, ga lahko spodbujate k sodelovanju v šolskih dejavnostih ali skupinskih projektih, kjer bo imel priložnost navezati stik z vrstniki.

5.Obvladovanje tesnobe in stresa

Nekateri otroci in mladostniki doživljajo močno tesnobo ob vrnitvi v šolo. Lahko se bojijo neuspeha, ocenjevanj, obsega domačih nalog ali celo socialnih situacij. Starši naj opazujejo, kako otrok obvladuje stres, in mu pomagajo razviti tehnike za soočanje s tem.

Nasvet za starše: Naučite otroka preprostih tehnik sproščanja, kot so globoko dihanje, kratke meditacije ali fizična aktivnost, ki pomaga sprostiti napetost. Če opazite, da je otrokova tesnoba dolgotrajna in vpliva na njegovo počutje, pa poiščite pomoč strokovnjaka.

6. Spodbujanje samostojnosti

Otroci, zlasti starejši učenci, se ob začetku šolskega leta srečujejo z večjo odgovornostjo. Za mnoge je to stresno, a hkrati tudi priložnost za razvoj samostojnosti. Učenje organizacije časa, upravljanje z domačimi nalogami in priprava na šolske obveznosti so pomembne veščine, ki jih pridobivajo skozi leta.

Nasvet za starše: Podpirajte otroka, da sam prevzame določene odgovornosti in se nauči učinkovito organizirati. Dajte mu prostor, da se razvija, a hkrati bodite v oporo, ko potrebuje pomoč ali nasvet.

Začetek novega šolskega leta je lahko čustveni vrtiljak tako za otroke kot starše. Ključnega pomena je, da čustva sprejmemo kot normalen del procesa prilagajanja in otroku pomagamo, da se na zdrav način sooči z njimi. S podporo, razumevanjem in pozitivno naravnanostjo bo prehod v novo šolsko leto manj stresen in bolj prijeten za vse.